Oczyszczanie na jesień #3 Przekonania

Przestań w końcu sobie przeszkadzać – 7 kroków do pracy z przekonaniami.

“Dopóki nie uczynisz nieświadomego świadomym, będzie ono kierowało twoim życiem, a ty będziesz nazywał to przeznaczeniem”

Carl Gustav Jung

Kiedy ostatni raz zrobiłaś przegląd swoich osobistych przekonań aby wyłapać te ograniczające, zaszczepione przez rodzinę, najbliższych, społeczeństwo, które Ci nie służą i utrudniają bycie szczęśliwą i osiąganie twoich celów?

Przekonania mają wpływ na to, co spotyka nas w życiu i potrafią latami trzymać nas z dala od sukcesu, spełnienia w miłości, z gołym portfelem i daleko od realizacji marzeń. Potrafią być subtelne, niewidoczne, nieuświadomione i często towarzyszy im dobre uzasadnienie, dlaczego akurat tak widzimy świat.

Najwięcej przekonań wyłapuję podczas prowadzonych sesji coachingowych i bardzo lubię ten efekt nagłego “acha”, gdy druga osoba uświadamia to sobie. Weźmy na przykład przekonania jednej z klientek z prowadzonego coachingu kariery “ interview to spotkanie z wrogiem” “rekrutacja – walka o pracę”. Takie przekonanie skutecznie zwiększa stres przed spotkaniem z nowym pracodawcą i utrudnia szukanie pracy. Mózg odbiera słowa “walka” “wróg” dosłownie pompując emocje, stres i stawiając ciało do walki. Trudniej się rozluźnić i dobrze zaprezentować. Zamiana tych słów na łagodniejsze o neutralnym wydźwięku automatycznie redukują stres i zmienią podejście do interview jako spotkania dwóch partnerów biznesowych zainteresowanych znalezieniem najlepszej pracy/współpracownika korzystnego dla obu stron. Wybrałam ten przykład, ponieważ akurat obecna sytuacja powoduje, że coraz więcej osób, zgłasza się po pomoc w szukaniu pracy i pracy z towarzyszącymi temu emocjami. Przekonania jednak mogą dotyczyć niemal wszystkiego.

Dużo się mówi w tym roku o prawie przyciągania – nie jest to żadna nowo odkryta tajemnica ani sekret. Przyciągasz to, czym emanujesz i co masz w sobie. Nie tylko buddyzm o tym naucza, fizyka kwantowa także. Źródeł jest wiele.To na czym skupiasz swoją uwagę, to wzrasta. Dlatego mówi się, że świat jest lustrem. Otrzymujemy jako odbicie to, co wysyłamy, co jest w nas. A nasze przekonania są jednym z elementów tego odbicia i mają wpływ na to, co dzieje się w naszym życiu. Skutecznie potrafią nas ograniczać i w całkiem nieuświadomiony sposób wodzić za nos prowadząc wciąż gdzie indziej, niż chcemy być.

Dlatego daj sobie chwilę na przegląd swoich przekonań. Poniżej piszę o tym, jak z nimi pracować.

Ćwiczenie z przekonaniami:

Przejrzyj swoje przekonania dotyczące różnych aspektów życia i zapisz na kartce. Przekonania na temat

  • życia(np. za każdą radość płaci się dwoma łzami, życie to nie jest bajka)
  • miłości (prawdziwa miłość zdarza się tylko raz życiu, jeśli kocha to rozumie),
  • pracy (bez pracy nie ma kołaczy, tylko ciężka praca wzbogaca)
  • pieniędzy (pierwszy milion trzeba ukraść, ziarnko do ziarnka i zbierze się miarka, bez pracy nie ma kołaczy, pieniądze psują ludziom charakter)
  • bogactwa (bogaci są zepsuci, bogaty nie może być dobrym człowiekiem)
  • marzeń…
  • szczęścia….
  • zdrowia…
  • rodziny, partnera/partnerki, dzieci… itd.

Schemat rozpoznawania przekonań i pracy z nimi – zapisz do każdego z przekonań na kartce odpowiedzi na poniższe pytania:

  1. Co usłyszałaś na ten temat (nauczyłaś się przez doświadczenie) w dzieciństwie?
  2. Kto z Twoich znajomych/rodziny miał/ma takie przekonanie?
  3. Jak to przekonanie wpływa na ciebie i twoje życie?
  4. Czy to przekonanie jest prawdziwe?
  5. Skąd wiesz, że to przekonanie jest prawdziwe?
  6. Czy znasz kogoś, kto ma całkiem odmienne przekonanie na ten temat?
  7. I jak sobie radzi w życiu ta osoba z odmiennym przekonaniem?
  8. Na jakie nowe – pozytywne- przekonanie chcesz je zmienić?

Daj sobie kilka dni, może nawet kilka tygodni aby wracać do tego ćwiczenia i zapisywać, zmieniać swoje odpowiedzi, dopisując nowe. Jest to praca, która zostanie wynagrodzona i uświadomisz sobie a jaki nieuświadomiony sposób samej sobie w życiu przeszkadzałaś.

Jeśli masz jakieś pytania, potrzebujesz wsparcia aby zacząć – napisz do mnie.

Izabella Czuba

Izabella Czuba

Certyfikowany Trener i Konsultant, joginka i szczęśliwa kobieta

Spodobał Ci się ten artykuł? Możesz go udostępnić

Zobacz również

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Najnowsze wpisy

Kategorie wpisów

Popularne wpisy

O mnie

Izabella Czuba

Certyfikowany Trener i Konsultant, joginka i szczęśliwa kobieta

Przeszłam przez zmianę stylu życia i sposobu myślenia. Żyję w zgodzie z sobą w harmonii i radości. Teraz wspieram innych w dojrzewaniu mentalnym i bardziej świadomym życiu.
Porozmawiajmy przy kawie.

Dowiedz się o mnie więcej

Izabella Czuba - Life coaching i mindfullness dla kobiet

Social Media

Newsletter

Zapisz się na mój newsletter,
aby w pierwszej kolejności otrzymywać informacje o nowych wydarzeniach!

Life coaching

Warsztaty